Bilgiraf

Sınava hazırlık sürecinde Artık konular neredeyse tamamlanmış stres, gerginlik, kaygı son
derece artmış ve bunca ay çalışmaktan dolayı sıkılmışsındır eminim. Bu son dönemin önemi
anlatılamaz. Bu dönemde ya her şey salınır ya da yumurta kapıya dayandığı için daha fazla
üstüne gidilir. Artık son viraj gelmiştir daha fazla üstüne düşmek gerekir. Şekillenen halinin
son rötuşlarını yaptığın döneme hoş geldin.




Sınav stresiyle başa çıkma yöntemleri

Hazırlık sürecinde hemen hemen herkesin sınavla ilgili, geleceği ile ilgili konularda kaygılanıp strese
girdiği zamanlar olmuştur. Hatta bu bazen o kadar ileri gitmiştir ki ders çalışılmasına engel olmuş ve
motivasyon düşürücü bir etki yapmıştır. Peki, stres neden hazırlık sürecinin vazgeçilmezi? Sınav Stresi nasıl kontrol altında tutulabilir? Öncelikle, hazırlık sürecindeki stres ile başa çıkma yöntemlerini sana anlatalım.

Stresin sebeplerini bulup üzerine gitmen gerekiyor.

Öncelikle stresin tanımını yaparak başlayalım. Stres, ruhsal gerilim demektir. “Çok stresliyim.”
Dediğinde bunu anlatırsın. Önemli olan stresin şu ana kadar fark etmediğin sebeplerini bulmak.
Sende stres yaratan etkenleri bul ve onların üzerine git. Örneğin hepsini bir kâğıda yazarak
başlayabilirsin. Bu aynı zamanda kendine de itiraf etmeni sağlamış olur ve seni rahatlatır. Peki, bu
etkenler ne olabilir? Arkadaşların, ailen, öğretmenlerin, kendine güvensizlik, gelecek kaygısı… Stresin nedenlerini tam olarak tespit etmeden, onun üstesinden gelmek zor olacaktır. O nedenle senin
motivasyonunu düşüren etkenlerin tespiti önemli bir adım olacaktır..

Stresi avantaja çevirmek gerek.

Stres aslında güzel bir şeye dönüşebilir çünkü insanı teşvik eder ve kişiye sorumluluklarını, yapması gerekenleri hatırlatır. Ancak bunun da bir dozu olmalıdır ki verimini düşürmesin. Şöyle düşün çok stres yapar ve olumsuz düşüncelerle motivasyonunu bozarsan zamanını en verimli şekilde geçiremeyebilirsin. Çoğu öğrencinin “Bu konuları nasıl yetiştireceğim?” diye düşünürken çalışmaya başlayamadığı bir gerçek. Buna karşılık, insan motivasyonu yüksekken çok daha hızlı öğrenebiliyor ve çok daha verimli performans gösteriyor. Bu yüzden yapman gereken hayallerini kendine hatırlatarak, onlara sarılmak. Bu noktada hedefinin seni motive etmesi gerek, “Ya olmazsa, Başaramazsam” gibi olumsuz düşüncelerle moralini bozmasına olanak vermemelisin. Pozitif düşünmelisin çünkü gerçekten de verimli ve planlı çalıştığın sürece hedeflediğin yeri kazanamamak için önünde bir engel yok.

Stresin sebep olduğu çalışma isteksizliğini yenmek gerekiyor.

Sınav stresi, zaman zaman bunalımlara sebep olabilir. Özellikle uzun süredir çalıştığın için zaman zaman strese girip bunalman çok normal. Şu durumda fark etmen gereken, bütün bu sıkılmalarının ve çalışma isteksizliğinin belki de çalışma engellerinin bir süre sonra bitecek olması. Yoruldun, evet çok fazla baskı var ve bazı şeyleri yapman gerekirken motivasyonunu yitirebiliyorsun ama bu kısa sürecek ve yakında bitecek. Derin bir nefes alıp o son dönemece doğru gitmen gerekiyor. Kendini bu şekilde rahatlatmaya çalışabilirsin. Ama kesinlikle rahatlayacak bir yol bulmalısın kendinde. İçindeki gücü ve isteği tekrar hatırlayıp daha azimle üstesinden gelmen gerekiyor. Diğer şeylerden kendini soyutlayıp, kendinle baş başa kalıp bir düşünmen yararlı olabilir.


Hızlı Ve Etkili Bir Şekilde Konu Tekrarı Yapın
Sınav yaklaştığında genellikle okullarda ve etütlerde bütün konular bitmiş oluyor. Sen de konularını bitirmişsindir ancak bitmediyse dahi telaş yapma. Hızlı ve etkili tekrarlar yapabilirsin. Yalnız şuna dikkat et: Bu sürede uzun uzadıya konu tekrarı yapmak sana vakit kaybettirir. Burada konu tekrarından kastım: 5-10 dakika hızlıca tekrar yapıp bolca soru çözmektir. Konu tekrarı yapman gereken konularda şöyle bir sıralama izlemelisin:
Öncelikle deneme sınavlarında eksik olduğun konuları belirle ve bu konuların sınavlarda çıkma oranlarına bak. Eğer sınavda çok çıkan konuları öncelikli olarak bitirirsen kısa sürede sınav sonuçlarında daha fazla net yapma şansın olur.
Son bir ay kala hiç bilmediğin konulara başlamaktansa eksik olduğun konuları tamamlaman daha mantıklı bir adım olacaktır.



https://www.unirehberi.com/temeli-olmayanlar-yks-nasil-calismali/

http://www.hurriyet.com.tr/paylas/ygs-lys-ye-kusursuz-hazirlanmanin-8-altin-kurali-1704

https://www.unibilgi.net/universite-sinavina-evde-nasil-calisilir/

https://eksisozluk.com/